イベント(その他)

書いて、ととのう。うめきたの夜。〜ジャーナリングワークショップ〜 by うめきたPUBLIC SCOOP

開催期間

• 2026-09-04 (金) ～ 2026-09-04 (金)

開催場所

• グラングリーン大阪　MIDORI LOUNGE

書いて、ととのう。うめきたの夜。 いつの間にか溜め込んでいたものを手放す、ジャーナリングワークショップ

毎日、たくさんの情報や予定に追われながら過ごしていると、 「自分が本当は何を感じているのか」が分からなくなることがあります。 今回は、ジャーナリング講師として活動する Okanoya さんをお迎えし、 “書くことで自分の内側を見つめる時間”をテーマにしたワークショップを開催します。 最初は、短い瞑想からスタート。 頭の中を少し静かにしてから、紙に言葉を書き出していきます。

うまく書く必要も、綺麗にまとめる必要もありません。 今感じていること。 最近気になっていること。 なんとなく心に残っていること。 そんな小さな感情を、ゆっくりと手放す時間です。 ワークショップ後半では、うめきた公園の芝生へ。 外の空気を感じながら瞑想を行い、最後はオリジナルブレンドティーを片手に、参加者同士でゆるやかに交流します。 “考える”ではなく、“感じる”。 そんな時間を一緒に過ごしてみませんか？

🌱ジャーナリングとは？

書き出すことで、自分の心の内を手放す作業のこと。 「書く瞑想」とも呼ばれ、ストレス軽減や思考の整理、自己理解を深めるために実践されています。

■タイムスケジュール

19:00〜19:05｜はじめの挨拶 19:05〜19:10｜瞑想タイム 19:10〜20:10｜ジャーナリングワーク 20:10〜20:40｜芝生の上で瞑想タイム 20:40〜21:05｜交流＆ティータイム

■開催概要

会場： グラングリーン大阪 うめきた公園 MIDORI LOUNGE （カフェ「boo boo boo」隣）

▶︎MIDORI LOUNGEまでの行き方動画（Instagram） ▶︎MIDORI LOUNGEまでの行き方動画（Youtube） ▶︎MAP

日程：2026年9月4日（金） 時間：19:00 – 21:00 場所：グラングリーン大阪 MIDORI LOUNGE 参加費：1,500円（ティータイムのお茶付き）

お申し込みはこちらから

■こんな方におすすめ

✔︎ 頭の中を整理したい方 ✔︎ 自分の気持ちをゆっくり見つめたい方 ✔︎ 日々忙しく、立ち止まる時間が少ない方 ✔︎ ジャーナリングに興味がある方 ✔︎ 公園でリラックスした時間を過ごしたい方

ゲスト紹介

Kana Okanoya さん

瞑想家、写真家。 インド中央政府公認sVYASA認定ヨガ講師。 会社員を経て2014年に渡印。バンガロールのヨガ専門大学、ケララ州でアーユルヴェーダと伝統的なヨガと瞑想を学ぶ。 東京や沖縄など多拠点に暮らしながら、瞑想会やリトリートを主催し 「自然に生きる」ための瞑想・ジャーナリング法を伝えている。

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自分の「好き」や、 ここで見つける「好き」をそれぞれのスコップ（手）で掘り下げ、 体験を通じてさまざまなコト・ものを発見し、 新たに何かを生み出していく「うめきた PUBLIC SCOOP」。 毎回、様々なジャンルの企画を実施して、 新たな発見や出会いが生まれるきっかけを生み出します。 あなたの「好き」を見つけにぜひお気軽にお立ち寄りください。

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